Soluções - Julia Zanovello

Soluções

Conheça Minhas Áreas de Atuação

Terapia para Casais que Buscam Reconexão

Relacionamentos passam por fases, e isso é natural. Mas quando a rotina pesa, o diálogo falha e os pequenos conflitos viram muros silenciosos, é hora de olhar com mais cuidado para o vínculo. A Terapia de Casal é um espaço seguro, sem julgamentos, onde ambos podem ser ouvidos, acolhidos e guiados para reencontrar o sentido da parceria. Muitas vezes, a escuta certa pode ser o começo de uma nova fase na relação.

Durante as sessões, exploramos juntos os padrões de comportamento, as emoções que se escondem por trás dos desentendimentos e as formas como cada um se sente dentro da relação. Não se trata de apontar culpados, mas de construir pontes de entendimento — respeitando as diferenças, reconhecendo as necessidades e desenvolvendo uma comunicação mais clara e afetiva. O processo fortalece o vínculo e traz mais consciência emocional para o dia a dia do casal.

Se você e seu parceiro(a) sentem que estão se afastando, vivendo em constante atrito ou apenas desejam crescer juntos de forma mais madura, esse pode ser o momento ideal para buscar apoio. Cuidar da relação também é um ato de amor. Com escuta, sensibilidade e direcionamento, é possível reencontrar o equilíbrio, transformar a convivência e resgatar a leveza de estar junto.

Psicoterapia Individual para o seu Bem-Estar

A psicoterapia individual é um espaço de escuta profunda, acolhimento e transformação. É indicada para quem deseja um acompanhamento mais personalizado, voltado para suas dores, histórias e desafios. Cada sessão é construída com sensibilidade, respeitando seu ritmo e suas necessidades emocionais — seja para lidar com a ansiedade, a baixa autoestima, dificuldades nos relacionamentos ou simplesmente para se conhecer melhor.

Talvez você já tenha buscado outros caminhos — cursos, livros, vídeos — ou acompanha conteúdos sobre saúde mental há algum tempo, mas sente que agora precisa de algo mais direcionado, feito sob medida para você. Ou talvez este seja o seu primeiro passo, ainda com dúvidas, mas com o desejo de começar a cuidar de si com mais clareza e consciência. Em qualquer um desses momentos, você está no lugar certo.

A psicoterapia é um convite ao autoconhecimento e ao fortalecimento emocional. Um espaço seguro onde você pode falar, sentir e refletir, sem pressa e sem julgamentos. Se você sente que chegou a hora de olhar para dentro com mais presença, será um prazer caminhar ao seu lado nessa jornada de reconexão e equilíbrio.

Grupo de Apoio a Pessoas com Ansiedade

O Grupo de Apoio para Pessoas com Ansiedade é um espaço terapêutico onde você pode se sentir acolhido, compreendido e, acima de tudo, não sozinho. Estar entre pessoas que vivem experiências semelhantes promove identificação, escuta genuína e o fortalecimento emocional necessário para lidar com os desafios da ansiedade. É um lugar onde você pode compartilhar suas vivências e aprender com as histórias do outro, sem julgamentos.

As reuniões têm uma estrutura leve, mas intencional, conduzidas por mim com foco no cuidado emocional, na troca consciente e no desenvolvimento de estratégias práticas para lidar com sintomas como pensamentos acelerados, tensão constante, inseguranças e dificuldades de convívio social. Os encontros podem acontecer presencialmente ou de forma online, respeitando sua rotina e seu conforto.

A participação no grupo pode ser uma excelente forma de complementar a terapia individual, ampliando sua rede de apoio e oferecendo novas perspectivas sobre aquilo que você sente. Se você busca mais leveza, conexão e ferramentas reais para enfrentar a ansiedade no dia a dia, esse grupo pode ser o passo que faltava na sua jornada de autocuidado e equilíbrio.

Grupos de Apoio Para Mulheres Empreendedoras

Conciliar tantos papéis — mulher, mãe, profissional, parceira, cuidadora, amiga — não é tarefa fácil. A rotina pode parecer uma maratona sem linha de chegada, e às vezes tudo o que você deseja é apenas respirar com calma, sem sentir culpa por isso. Esse grupo foi criado justamente para você que busca um espaço de escuta, acolhimento e leveza, sem precisar abrir mão da sua força.

Aqui, falamos sobre ansiedade, sobre estresse, sobre aquele sentimento de que tudo está “demais” — mas também celebramos as pequenas conquistas, os respiros possíveis e o autocuidado real, aquele que cabe na vida corrida. É um espaço seguro para trocar experiências com outras mulheres que entendem o que você vive, sem julgamentos, com empatia e bom humor.

Você pode ser tudo o que quiser — e ainda assim cuidar de você. E não, não precisa dar conta de tudo sozinha. Se você sente que está sempre se cobrando demais, perdendo a leveza ou esquecendo de si no meio da rotina, este grupo é o convite que faltava para se reconectar com a mulher que existe por trás de todos esses papéis. Vamos juntas?

Empreendedora, sim! Surtada nem sempre. 😅