O estresse é uma resposta do corpo a um desafio ou de uma questão especifica difícil de lidar. É uma reação natural e instintiva que pode ocorrer quando uma pessoa se sente ameaçada, sob pressão ou diante de uma situação desafiadora. O estresse é uma parte normal da vida e, em certas situações, pode ser benéfico, pois ajuda o organismo a se preparar para enfrentar situações difíceis. O estresse pode ser causado por eventos externos, como prazos no trabalho, situações desafiadoras, mudanças na vida, entre outros. É uma reação a situações específicas e, muitas vezes, desaparece quando a situação estressante é resolvida.
Existem dois tipos principais de estresse:
Estresse agudo: Este tipo de estresse ocorre em resposta a eventos pontuais e normalmente é de curta duração. Por exemplo, sentir estresse antes de uma apresentação importante ou devido a um incidente inesperado.
Estresse crônico: O estresse crônico é de longa duração e pode ser causado por situações contínuas, como problemas no trabalho, conflitos familiares, problemas financeiros ou outros fatores persistentes. O estresse crônico pode ser prejudicial à saúde a longo prazo e está associado a uma série de problemas físicos e mentais.
Como reconhecer:
Os sintomas do estresse podem variar de pessoa para pessoa, porém é comum relatos como aumento da frequência cardíaca, tensão muscular, ansiedade, irritabilidade, dificuldade de concentração, problemas de sono, entre outros. Em casos mais graves, o estresse crônico pode contribuir para problemas de saúde, como hipertensão, doenças cardíacas, depressão e distúrbios gastrointestinais.
O estresse pode influenciar de diversas maneiras a vida de uma mulher empreendedora, afetando tanto sua saúde física quanto mental, bem como o desempenho nos negócios. Algumas das maneiras pelas quais o estresse pode afetar as empreendedoras:
Saúde física: O estresse crônico pode contribuir para problemas de saúde física, como pressão alta, doenças cardíacas, distúrbios gastrointestinais e comprometer o sistema imunológico. Isso pode afetar a capacidade da empreendedora de manter sua energia e saúde em um nível ideal para gerenciar seu negócio.
Saúde mental: O estresse também pode desencadear ou agravar problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão. As empreendedoras podem sentir uma pressão adicional devido às expectativas e responsabilidades associadas ao empreendedorismo, o que pode aumentar o risco de problemas de saúde mental.
Tomada de decisão: O estresse crônico pode prejudicar a capacidade de tomar decisões racionais e informadas, o que é fundamental para o sucesso nos negócios. Isso pode levar a escolhas impulsivas ou prejudicar a capacidade de avaliar adequadamente os riscos e as oportunidades.
Relações pessoais: O estresse pode afetar negativamente as relações pessoais, incluindo aquelas com familiares e amigos. As empreendedoras podem sentir dificuldade em equilibrar suas responsabilidades profissionais e pessoais, o que pode causar tensões nas relações interpessoais.
Produtividade e criatividade: O estresse excessivo pode diminuir a produtividade e a criatividade. As empreendedoras podem achar mais difícil se concentrar, inovar e manter o desempenho em seu negócio.
Burnout: O estresse crônico não gerenciado pode levar ao burnout, um estado de exaustão física e mental. Isso pode resultar na redução da motivação, no aumento do absenteísmo e na diminuição da qualidade do trabalho.